Vind je ‘Sweet Spot’

Je sweet spot is de hoeveelheid microdosing die voor jou het beste werkt. Niet te weinig en vooral ook niet teveel. Preciezer gezegd, de kleinste hoeveelheid die voor jou het gewenste effect geeft. Neem je minder, dan ervaar je geen merkbare resultaten; neem je meer, dan is er kans op ongewenste effecten of bijwerkingen. Bijvoorbeeld een rusteloos gevoel of lichte misselijkheid. En dat willen we niet.

Voor het bepalen van jouw sweet spot is wel de nodige aandacht nodig, dus neem hiervoor de tijd. Je zult meerdere dagen nodig hebben om verschillende doseringen te proberen. Plan dit op rustige dagen waarop je geen verplichtingen hebt. Dan kun je er echt je volle aandacht aan geven. Beter niet op werkdagen en vooral niet als je nog de auto in moet... Want mocht je toevallig erg gevoelig zijn voor de werkzame stof dan kan je soms een lichte high ervaren. Dan wil je niet achter het stuur zitten!

Doorgaans is een microdosis tussen de 1/10 en 1/20e van een reguliere dosis. Het is een goed plan om laag te beginnen. Daarna ga je de dosis steeds iets verhogen tot je bij jouw ideale dosis uitkomt. Hieraan zit één consequentie, die niet te vermijden is: je neemt zeker één keer een grotere dosis dan je sweet spot. Dat is helemaal niet erg, want we zitten nog steeds in de microdosing hoeveelheden, je gaat beslist niet 'trippen'. En om te weten waar de grens voor jou ligt, is het nou eenmaal nodig om die op te zoeken en zo nodig een keertje over te gaan.

De microdosing truffels zijn verpakt per 1 gram. Dat is zo gekozen omdat deze hoeveelheid voor de meeste mensen (met een doorsnee gewicht en metabolisme) zo ongeveer precies de sweet spot hoeveelheid is. Maar zelfs al heb je een gemiddeld gewicht en normale spijsvertering, dan nog kan je lichaam er anders op reageren. Het is daarom verstandig om met een lagere dosering te beginnen en zo te werken naar je eigen persoonlijke sweet spot die voor jou optimaal is.

Een goede starthoeveelheid is 0,5 gram. De helft van wat voor de meeste mensen ideaal is. Neem dit 's ochtends op een rustige dag bij je ochtend koffie, thee of ontbijt en ervaar wat het met je doet.

Het is belangrijk om te beseffen dat het hier om een heel subtiel effect gaat. De gewenste werking wordt ook wel beschreven als 'sub-perceptueel', wat wil zeggen dat je het directe effect niet heel duidelijk merkt.  Je zal dus moeten kijken naar indicatoren die je vertellen of het werkt: voel je je anders, voel je je beter? Ben je vrolijker, kom je makkelijker 'in de flow', ben je rustiger dan anders of juist onrustiger? Ben je opmerkzamer, opener of creatiever? Voelt er iets anders dan anders - en wat dan, en is dat positief?

Door met aandacht naar jezelf te kijken kom je er achter of het iets met je doet, en wat.

Merk je helemaal geen verschil of is het effect te gering, pas je dosis dan aan. Verhoog de hoeveelheid dan de volgende 'vind je sweet spot' dag naar b.v. 0,75 of zelfs 1 gram. Neem wederom de tijd en de aandacht om te bekijken wat er met je gebeurt, en wat het voor je doet.

Op het moment dat je ongewenste (bij)werkingen ervaart dan weet je dat je een beetje te hoog zat. Bijwerkingen kunnen zijn een lichte misselijkheid, een onrustig gevoel of je wordt juist heel erg relaxed of slaperig.  Dat is helemaal niet erg, het gaat snel weer over. Neem een kopje thee, eet wat, ga een eindje wandelen of lekker liggen met een muziekje erbij. Na een uurtje of twee is het meestal wel over.

Ga daarna weer terug naar een dosis die tussen de (te) hoge en de (te) lage in zit. Na drie tot vijf dagen op deze manier experimenteren met verschillende doses heb je al snel een goed idee wat het beste voor je werkt. Dat is je sweet spot, houd die dosis voorlopig aan. Het is de bedoeling dat je op lange termijn voordeel hebt bij microdosing. Dus het is echt de moeite waard om de nodige tijd te besteden om de voor jou optimale hoeveelheid te bepalen.

Het kan zijn dat je lichaam na kortere of langere tijd gevoeliger of juist minder gevoelig wordt. Je sweet spot kan hierdoor in de loop van de tijd ook veranderen. Blijf daarom alert op signalen die erop wijzen dat je dosis niet meer optimaal is. Bouw ook rustperiodes in. Gebruikelijk is om na 6-8 weken een rustperiode van 2-4 weken in te bouwen waarin je niet aan microdosing doet. Of, wanneer je merkt dat het effect lang aanhoudt, is het misschien een goed idee om al na een maand gebruik een rustperiode van een paar weken te nemen. Jij bent de baas, jij kan het beste voelen wat voor jou werkt.